"Sono fatto così!" - Quali altre frasi indicano i narcisisti deboli?

"Non sono affatto narcisista", mi dice una cliente. È seduta nel mio studio. Un sorriso amichevole, una voce calma e parole ben scelte. Ma tra le frasi emergono degli schemi ricorrenti: "Devi solo affermarti", "Lo fanno tutti così". Non è una narcisista in senso clinico. Ma manifesta inconsciamente tratti narcisistici.

Il narcisismo soft descrive persone che manifestano tratti narcisistici in determinate situazioni senza soffrire di Disturbo Narcisistico di Personalità (DNP) . Appaiono affascinanti, comprensivi e socialmente ben integrati, ed è proprio questo che rende difficile individuare i loro sottili comportamenti egocentrici.

Le giustificazioni tipiche sono:

• Non ho tempo per questo.
• Se non penso a me stesso, nessun altro lo farà.
• Bisogna essere duri per sopravvivere.
• Sono fatto così.
• Sto solo dicendo la verità.

Queste frasi sembrano innocue, ma sono indice di modelli inconsci che impediscono la vicinanza e mettono a dura prova le relazioni.

Chris Oeuvray è una consulente psicologica e autrice esperta, specializzata in narcisismo e bullismo. Fa parte del nostro EXPERTS Circle . I contenuti rappresentano la sua prospettiva personale basata sulla sua esperienza specifica.

La differenza cruciale :

• NPS : disturbo mentale della personalità, profondamente radicato, immutabile e incurabile, altamente dannoso per le relazioni e per se stessi
• Tratti narcisistici : dipendenti dalla situazione, appresi, consapevolmente modificabili

Il narcisismo soft non è quindi un quadro clinico fisso, ma si basa su strategie apprese.

Il narcisismo debole affonda le sue radici in esperienze biografiche: bisogni insoddisfatti nell'infanzia, vecchie ferite o la consapevolezza che si può "sopravvivere" solo attraverso la durezza o l'egocentrismo. Questi schemi agiscono inconsciamente e agiscono come un meccanismo di difesa automatico.

Potresti avere a che fare con un narcisismo soft se qualcuno:

• diventa spericolato in situazioni stressanti
• dà costantemente priorità ai propri interessi
• Rifiuta o giustifica immediatamente le critiche
• ignora rapidamente i bisogni degli altri

Il vantaggio: i tratti narcisistici possono cambiare. Una volta che i bisogni sottostanti vengono riconosciuti e affrontati in modo sano, i narcisisti deboli possono perdere la loro funzione protettiva.

1. Auto-riflessione : riconoscere onestamente quando e perché compaiono i tratti narcisistici
2. Identificare i bisogni – capire cosa manca realmente (ad esempio, sicurezza, riconoscimento e pace)
3. Guarire vecchie ferite , ad esempio attraverso il coaching o la terapia
4. Pratica l'empatia : adotta consapevolmente la prospettiva degli altri
5. Praticare nuovi modelli di comunicazione : confini chiari e rispettosi senza svalutazione

L'obiettivo non è vivere completamente senza tratti narcisistici, ma comprenderli e affrontarli in modo tale che non facciano più male e siano possibili relazioni sane.